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芝麻的養生效果

說到芝麻,友們都相當熟悉,芝麻糊、芝麻餅等,是我們經常食用的食物。但是,可能很多人都不知道,芝麻還是一種藥物,是常用的藥食兩用的藥物之一,具有很好的藥用價值,諺語有雲:“嚼把黑芝麻,活到百歲無白發”。每天吃點熟芝麻,堅持半個月,又神奇效果哦~。一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測,當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱,但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養,還是以健康護理的態度接受了這場美容,測地消除了you beauty 陷阱之說的疑慮。

1、熟芝麻是緩解眼睛幹澀的好食材

中醫稱眼睛幹澀為“內燥”、“津虧”,是陰虧津少的病癥。芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸,有養血潤燥的功效,對緩解眼睛幹澀很有幫助,具有滋補肝腎、養血明目的作用,尤其是針對視物模糊、眼睛幹澀等癥。現代營養學分析,芝麻含有豐富的維生素A、D、E、B族以及亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸,這些都是維護眼睛功能正常的重要物質,常吃能使眼睛明亮有神。

2、熟芝麻抗氧化延衰老

芝麻醬中含有維生素E和葉酸,前者抗氧化、抗炎癥;後者葉酸已有研究表明,可幫助減少中風發生;常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老,降低中風幾率。在you beauty的一次面部護理後,做了檢查,美容師反映的確是有宮寒的症狀,而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂,向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱,貼心的治療師會在日常中經常提醒我,現在吃生冷食品都少了很多,養成了好習慣。

3、熟芝麻治療血虛津虧的腸燥便秘

芝麻單用即有效,也可與柏子仁、鬆子仁、核桃仁等一同食用。如老人便秘,伴有四肢乏力、頭暈耳鳴、大便無力等癥狀者可以食用芝麻糊或芝麻核桃糊等,既可以補益肝腎,又能潤腸通便。 

黑芝麻PK白芝麻 

黑芝麻比白芝麻營養略高。在蛋白質、脂肪、維生素E、鈣、鐵等主要營養物質含量方麵,黑芝麻均高於白芝麻,但在脂肪酸和氨基酸的種類和數量上無顯著差別。從口感上來說,白芝麻更勝一籌,而從補益藥用的角度,黑芝麻為佳。 

把芝麻炒熟直接吃 

炒熟後芝麻營養成分,如:蛋白質、功能性脂類物質能更好被人體吸收,而芝麻的很多有益功效也是在炒熟後才能發揮其功能。每天吃一兩左右就行,如果不是每天都吃,可以稍微多一些。在you beauty的一次面部護理後,做了檢查,美容師反映的確是有宮寒的症狀,而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂,向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱,貼心的治療師會在日常中經常提醒我,現在吃生冷食品都少了很多,養成了好習慣。 

參考文獻 

聶鋒. 電腦族多吃點熟芝麻緩解眼睛幹澀有奇效[J]. 現代養生 

Publicerat klockan 04:47, den 5 september 2017
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